Het Aarde-element binnen de Shiatsu therapie
In de Shiatsu therapie vormt de kennis van de vijf elementen – Hout, Vuur, Aarde, Metaal en Water – een belangrijke basis. Elk element weerspiegelt een bepaald seizoen, emotie en energie in ons leven. In deze blog wil ik je meenemen in de betekenis van het Aarde-element, een kracht die ons voedt, stabiliteit geeft en zorgt voor verbinding met onszelf en onze omgeving.
De kracht van Aarde
Het Aarde-element hoort bij de nazomer, de oogsttijd. Het is het moment van overvloed: alles wat gegroeid is mag geoogst en gedeeld worden. Aarde staat voor voeding, zorg, stabiliteit en balans. Het is de energie die ons helpt om midden in de seizoenen en in ons leven stevig te blijven staan.
Wanneer ons Aarde-element in balans is, voelen we ons gecentreerd, kunnen we makkelijk ontvangen en geven, en ervaren we vertrouwen in ons lichaam en in onze plek in de wereld.
De aarde geeft voeding
In de natuur komt alles uiteindelijk terug op de aarde. Bloemen, bladeren, regen en zelf de bliksem. Alles keert terug naar de bodem. Aarde neemt alles op wat er valt, trekt het mee naar binnen dieper de Aarde in en verwerkt het tot een nieuwe vruchtbare voedingsbodem. Voor de mens heeft aarde te maken met geestelijke en lichamelijke voeding. De organen maag en milt zorgen voor de transformatie en transport in het lichaam. Alles wat je eet en drinkt wordt, als het goed is, op de juiste manier verwerkt en omgezet naar energie. De nuttige stoffen worden naar de juiste organen gestuurd en niet-nuttige stoffen worden afgevoerd. Als dit niet goed gebeurd is vermoeidheid het eerste resultaat. Naast de fysieke voeding geeft Aarde je de energie om te denken. Je gedachten, ideeën, meningen worden gevormd en het zorgt dat je kennis kunt opnemen. Het Element Aarde of de nazomer zorgt ook letterlijk dat je goed geaard bent. Met beide voeten op de grond. Niet makkelijk uit evenwicht te brengen en vol vertrouwen in je centrale kracht. Voel jij je lekker in je vel, thuis in je eigen huis?
Is jouw Aarde energie in balans?
Natuurlijk zorg je wel voor anderen. Dat is iets wat vele van ons fijn vinden om te doen. Maar hoe is het met je zelf-zorg? Het allerbelangrijkst is een balans tussen geven en nemen. Aarde energie beweegt naar binnen. Het is dus belangrijk om regelmatig bij jezelf te checken van ‘hoe is het eigenlijk met mij?’ Wanneer je goed voor jezelf kunt zorgen, eerlijk naar jezelf kan kijken en anderen in jouw goede zorg laat delen dan ben je goed in balans in je Aarde Element.
Als het Element Aarde in harmonie is kun je in overgave leven. Je kunt liefdevol en zorgzaam in het leven staan en genieten van dat wat er eigenlijk altijd al was. Ook wanneer het leven je totaal niet meezit, je zelf in die heftige storm staat en wanneer je denkt dat je gaat breken. Juist dan is de zelfzorg erg belangrijk. En daar draait het hele aarde element om. Een gedicht om je te inspireren:
Broeder Eik en zuster Wilg stonden naast elkaar aan het water. De herfststorm raasde en tierde. Zuster Wilg boog sierlijk mee. ‘Slappeling’, zei broeder Eik. ‘Kijk liever naar mij, hoe ik stram en stoer de wind weersta. Ik buig voor niemand!’ De wilg zweeg en boog nog dieper.
Hoe de storm ook raasde en tierde, broeder Eik was te sterk voor hem. Het volgende jaar kwam de storm terug, vastbesloten broeder Eik een lesje te leren. Maar de Eik was sterk. Hij verzamelde al zijn krachten en zoog de energie met zijn machtige wortels uit Moeder Aarde.
Hij had geen energie om te kijken naar zijn zuster die haar sierlijk spel met de wind speelde. Met zijn laatste energie probeerde de storm broeder Eik te vellen. Een diepe adem, een harde windstoot en daar lag de eik. Ontworteld.
En zuster Wilg? Ze wuifde mee met de wind en liet haar tranen in het water vallen.
Zoals Lao Zi zegt: ‘Dat wat hard is, is breekbaar; het breekt gemakkelijk. Dat wat plooibaar is, duurt langer.’ Dus ‘buig mee met de stormen en je zult niet barsten.’
Aarde in de praktijk van Shiatsu
Tijdens een Shiatsu behandeling besteed ik aandacht aan de energiebanen die bij het Aarde-element horen. Door zachte druk, manipulatie en aanraking wordt de stroom van energie in de Milt- en Maagmeridianen gestimuleerd. Dat kan onder meer helpen bij:
- Spijsverteringsklachten
- Vermoeidheid of zwaarte in het lichaam
- Overmatig piekeren of onrust in het hoofd
- Moeite om je geaard en stabiel te voelen
Een behandeling kan je helpen om weer terug te komen bij je centrum, letterlijk en figuurlijk. Veel cliënten ervaren na een sessie meer rust, helderheid en een gevoel van stevigheid in zichzelf.
Tips om je aarde energie te ontladen
Naast Shiatsu kun je zelf veel doen om je Aarde-element te voeden. Geef jezelf toestemming om goed voor jezelf te zorgen en daar tijd voor in te plannen. Maak een ‘happy lijstje’. Waar word jij nou echt blij van? Ga er eens lekker voor zitten en bedenk wat goed voor jezelf zorgen voor jou betekent. Schrijf dat op en bewaar het op een plek waar je direct bij kan. Zodat als je merkt dat de balans zoek is, je dit direct in kan zetten.
Hier nog een paar Aarde nazomer oefeningen en acupressuur punten om het Aarde element te versterken:
1. Kloppen van de Milt- en Maagmeridiaan
Sta ontspannen en klop zachtjes met losse vuisten of maak een kommetje van je hand langs de binnenkant en voorkant van je benen (dit zijn de banen van de Milt- en Maagmeridiaan). Werk van boven naar beneden en weer terug. Dit stimuleert de energiestroom en helpt bij vermoeidheid of zwaarte.
2. Yoga houding Aarde element; kom liggen op je buik, breng je linkerbeen en rechterarm omhoog en houd even vast. Adem rustig door. Wissel van kant.
3. Shiatsu drukpunten; Ga zitten met je voeten op de grond of in kleermakerszit. Leg een wijsvinger en duim op de acupunten van de Maag en Milt meridiaan: MA36 en Milt MI9 en masseer. MA36 zit aan de buitenkant van je knie, MI9 zit aan de binnenkant van je knie. Hierdoor wordt de energie naar beneden getrokken en afvalstoffen afgevoerd. Zie foto's.
4. Buikmassage; Geef jezelf een fijne buik massage om weer in je kracht te staan. Zet je wijsvingers en duimen tegen elkaar, dit vormt een hart (omgekeerd). Leg je handen zo op je buik, de duimen leg je op je navel. Doe je ogen dicht en glimlach een paar keer naar dit gebied. Daarna leg je je handen op elkaar op je navel. Draai cirkels met de klok mee over je navel, zonder je handen te verplaatsen. En laat je handen even liggen op de navel om na te voelen en de energie te verspreiden door je buik.
Uitnodiging
Merk je dat je lichaam moe of zwaar aanvoelt, dat je hoofd blijft malen of dat je verlangt naar meer rust en stevigheid in jezelf? Dan nodig ik je van harte uit om een Shiatsu therapie sessie te ervaren. Samen kijken we wat jouw lichaam nodig heeft en werken we eraan om je energie weer in balans te brengen.
Je bent van harte welkom bij Inner Smile Yoga&Shiatsu. Wil je meer weten of direct een afspraak maken? Neem gerust contact met me op voor een kennismaking.
Reactie schrijven