Voelen wat er in je lichaam leeft. Thuiskomen bij jezelf.

Soms weet je met je hoofd precies hoe het zit…
maar voelt het in je lichaam nog onrustig, gespannen of afgesloten.

Lichaamsgerichte therapie in Voorburg helpt je om uit je hoofd en terug in je lichaam te zakken.
Om te luisteren naar wat daar opgeslagen ligt—en wat gezien en gevoeld wil worden.

In een veilige, rustige setting begeleid ik je om weer contact te maken met jezelf.
Zodat er ruimte ontstaat voor ontspanning, inzicht en verandering.

👉 Plan jouw eerste sessie (60 min – intake gesprek)

Wat is lichaamsgerichte therapie?

Lichaamsgerichte therapie in Voorburg richt zich op de verbinding tussen lichaam, gevoel en bewustzijn.

Je lichaam draagt ervaringen met zich mee—soms zichtbaar, vaak onbewust.
Door te werken met aandacht, adem, gevoel en lichaamsbewustzijn ontstaat er ruimte om spanning en patronen los te laten.

We werken niet alleen met praten, maar juist met wat er in je lichaam gebeurt.

Je hoeft niets op te lossen.
Je lichaam wijst de weg.

👉 Ben je benieuwd wat jouw lichaam je wil vertellen?

Wat kun je verwachten?

In mijn praktijk in Voorburg werken we in alle rust en met volledige aandacht voor jou. We creëren samen een veilige bedding waarin jij mag vertragen, voelen en thuiskomen in je lichaam. We stemmen af op hoe het met je gaat, waar je tegenaan loopt en wat je lichaam aangeeft. Ook is er ruimte om je intentie te voelen en vragen te stellen. Daarna werken we vanuit het lichaam.

Ik maak gebruik van verschillende vormen van lichaamsgerichte therapie, afgestemd op wat jij nodig hebt, zoals:

• Ademwerk / ademcoaching
• Focussing (innerlijke aandacht en voelen wat er in je leeft)
• Lichaamsbewustzijn en vertraging
• Zachte aanraking en (indien passend) dearmouring technieken
• Energetisch werk (Reiki) en ontspanning
• Ruimte voor voelen, ontladen en integreren (evt Rite van de Baarmoeder)

Door deze combinatie van lichaamsgerichte therapie, ademcoaching en lichaamswerk in Voorburg ontstaat er ruimte om spanning los te laten en weer in contact te komen met jezelf. Alles gebeurt in jouw tempo en binnen jouw grenzen. Je hoeft niets te forceren—je lichaam wijst de weg.

Je mag:

• spanning en stress loslaten
• emoties toelaten en verwerken
• meer rust en ontspanning ervaren
• weer verbinding voelen met je lichaam

Na afloop is er ruimte om te landen en te integreren.

Voor wie is lichaamsgerichte therapie?

Lichaamsgerichte therapie in Voorburg is geschikt voor vrouwen die meer rust, verbinding en ontspanning willen ervaren in hun lichaam.

Het kan helpend zijn bij o.a.:

•  stress, spanning en overbelasting
• moeite met ontspannen of “altijd aan staan”
• vastzittende emoties of het gevoel dat er iets blokkeert
• vermoeidheid of weinig energie
• moeite met voelen of juist snel overweldigd raken
• behoefte aan meer verbinding met jezelf en je lichaam

Je hoeft niet precies te weten wat er speelt. Alleen de bereidheid om te voelen is genoeg.

👉 Als je je hierin herkent, ben je welkom.

Welke vorm past bij jou?

Lichaamsgerichte therapie is een brede, afgestemde vorm van begeleiding.
Samen kijken we wat het beste aansluit bij jou en jouw proces.

Soms ligt de focus meer op de adem, soms op het lichaam.

👉 Je kunt ook kiezen voor:

• Ademcoaching in Voorburg – als je specifiek wilt werken met je adem en bewustwording
• Dearmouring sessie – als je dieper opgeslagen spanning in het lichaam wilt loslaten

Twijfel je wat het beste bij je past?
👉 Plan gerust een sessie of neem contact op—ik denk met je mee

Eigen verantwoordelijkheid & integratie

Lichaamsgerichte therapie opent innerlijke processen en kan je in contact brengen met diepere lagen, zoals emoties, oude patronen of onverwerkte ervaringen. Het is belangrijk dat je bereid bent verantwoordelijkheid te nemen voor jouw eigen proces. Dat betekent dat je na een sessie de tijd en ruimte neemt om te integreren en goed voor jezelf te zorgen.

Ik begeleid en ondersteun je hierin met aandacht en praktische tools, maar jij blijft altijd zelf verantwoordelijk voor jouw helingsproces. Wanneer je merkt dat je (nog) niet stevig genoeg in jezelf staat of alle verantwoordelijkheid bij de coach wilt neerleggen, kan het beter zijn om (tijdelijk) nog geen holistische therapie te doen.

Investering in jezelf

Intake volwassene 60 min € 75

Lichaamsgerichte therapie & coaching volwassene 90 min: € 115

Een moment waarin alles er mag zijn.
Waarin je niets hoeft te fixen—alleen te voelen wat er is.

Voel je welkom

Misschien voel je een zacht verlangen naar meer rust…
Of merk je dat het tijd is om echt te luisteren naar jezelf.

Je hoeft het niet alleen te doen.

Ik begeleid je met aandacht, zachtheid en volledige afstemming

Wat anderen ervaren

"Ik zat veel in mijn hoofd en voelde weinig verbinding met mijn lichaam. Tijdens de sessie gebeurde er precies wat nodig was. Door de combinatie van adem, aanraking en aandacht kwam er rust en helderheid. Ik voelde me gezien en veilig. Echt een cadeau aan mezelf."

"Een hele fijne en professionele begeleiding. Er werd goed afgestemd op wat ik nodig had. Ik ging naar huis met meer rust, ruimte en vertrouwen in mijn lichaam. Dit is zoveel meer dan praten alleen."

Veelgestelde vragen

Wat is lichaamsgerichte therapie in Voorburg precies?
Lichaamsgerichte therapie in mijn praktijk in Voorburg richt zich op het herstellen van de verbinding tussen je lichaam, gevoel en hoofd. We werken niet alleen met praten, maar juist met wat er in je lichaam voelbaar is.

Voor wie is lichaamsgerichte therapie geschikt?
Deze vorm van therapie is geschikt als je last hebt van stress, spanning, onrust, vastzittende emoties of het gevoel hebt dat je uit contact bent met jezelf.

Wat is het verschil met ademcoaching?
Ademcoaching is een onderdeel van lichaamsgerichte therapie. In een sessie kunnen we ademwerk combineren met andere technieken zoals focussing en lichaamswerk.

Is dearmouring onderdeel van lichaamsgerichte therapie?
Ja, dearmouring kan – als dat passend voelt – geïntegreerd worden binnen een sessie. Dit gebeurt altijd in afstemming.

Hoeveel sessies heb ik nodig?
Dat verschilt per persoon. Soms geeft één sessie al veel inzicht en ontspanning, soms is een traject fijner.

Waar vindt de sessie plaats?
De sessies vinden plaats in mijn praktijk van Innersmile in Voorburg, in een rustige en veilige omgeving.

Twijfel je wat bij je past?

Je hoeft het niet alleen uit te zoeken.
Soms weet je hoofd het nog niet, maar voelt je lichaam al een richting.

👉 Plan een sessie of neem contact op—ik kijk graag met je mee

Welke vorm past bij jou?

Lichaamsgerichte therapie in Voorburg is een brede, afgestemde vorm van begeleiding.
Samen kijken we wat het beste aansluit bij jou en jouw proces.

Soms ligt de focus meer op de adem, soms op het lichaam.

👉 Je kunt ook kiezen voor:

• Ademcoaching – als je specifiek wilt werken met je adem en bewustwording
• Body dearmouring sessie – als je dieper opgeslagen spanning in het lichaam wilt loslaten

Twijfel je wat het beste bij je past?

👉 Plan gerust een sessie of neem contact op—ik denk met je mee.

Meer rust in het hoofd, meer ontspanning in het lichaam

Sommige kinderen voelen veel. Meer dan ze kunnen uitleggen.

Dat kan zich uiten in onrust, spanning, buikpijn, slecht slapen of zich terugtrekken.
Als ouder voel je vaak: er zit iets, maar ik weet niet precies wat.

Lichaamsgerichte therapie helpt je kind om weer contact te maken met zijn of haar lichaam. Op een zachte, veilige en speelse manier. Zodat spanning kan ontspannen… en je kind weer meer rust en vertrouwen ervaart.

👉 Plan een sessie voor je kind (45-60 min – inclusief intake met ouder)

Wat is lichaamsgerichte therapie voor kinderen?

Kinderen verwerken ervaringen niet alleen met woorden, maar vooral via hun lichaam. In mijn praktijk in Voorburg werk ik met kinderen vanuit rust, aandacht en veiligheid. We praten waar nodig, maar gaan vooral voelen, ervaren en ontspannen. Je kind hoeft niets uit te leggen of “goed te doen”. We volgen wat er op dat moment nodig is.

👉 Twijfel je of dit passend is voor jouw kind?
Neem gerust contact op—ik denk met je mee

Voor welke klachten kan dit helpend zijn?

Lichaamsgerichte therapie in Voorburg kan helpend zijn voor kinderen (vanaf 8 jaar) bij:

• spanning of onrust in het lichaam
• moeite met ontspannen of slapen
• overprikkeling of gevoeligheid
• buikpijn of andere lichamelijke klachten zonder duidelijke oorzaak
• onzekerheid of weinig zelfvertrouwen
• moeite met het uiten van gevoelens
• snel boos, verdrietig of teruggetrokken gedrag
• moeite met veranderingen of prikkels (bijv. school)

Soms laat het lichaam zien wat een kind nog niet kan verwoorden.

Wat kun je verwachten?

We starten met een kort intakegesprek met jou als ouder. Hierin bespreken we wat er speelt en wat jouw kind nodig heeft. Daarna werken we met je kind in een rustige en veilige setting.

We gebruiken o.a.:

• Lichaamsbewustzijn en ontspanning
• Adem (op een speelse manier)
• Voelen en benoemen van wat er in het lichaam gebeurt
• Zachte begeleiding en (indien passend) aanraking
• Rust en ruimte om te ontladen en te ontspannen

Alles gebeurt op het tempo van je kind.
Niets wordt geforceerd.

Na afloop is er ruimte om kort af te stemmen met jou als ouder.

👉 Gun je kind meer rust en ontspanning – plan een sessie (incl. intake)

Voor wie is dit?

Voor kinderen die:

• gevoelig zijn
• veel in hun hoofd zitten
• spanning vasthouden in hun lichaam
• moeite hebben met ontspannen
• behoefte hebben aan meer rust, veiligheid en vertrouwen

Je kind hoeft niet “een probleem” te hebben. Soms is een beetje ondersteuning al genoeg.

Investering

Intake en ouder gesprek kind 45-60 min € 59

Kind 8 t/m 12 jaar (75-90min): € 80

Kind 13 t/m 18 jaar (75-90 min): € 85
Inclusief intake met ouder en korte terugkoppeling na de sessie.

Voel je welkom

Als ouder wil je niets liever dan dat je kind zich goed voelt. Soms kun je daar wel wat ondersteuning bij gebruiken.

Je bent welkom om samen te kijken wat jouw kind nodig heeft.

👉 Plan een sessie voor je kind
of neem contact op als je eerst wilt overleggen

Wat ouders ervaren

"Mijn dochter had vaak buikpijn en was snel overprikkeld. Na de sessie was ze zichtbaar rustiger en meer ontspannen. Het was zo fijn om te zien hoe ze weer even zichzelf kon zijn."

"Een hele warme en veilige begeleiding. Mijn zoon voelde zich meteen op zijn gemak. Hij praatte niet veel, maar je zag dat er iets veranderde. Echt heel waardevol."

Veelgestelde vragen

Is mijn kind oud genoeg voor deze therapie?
Ja, ik werk met kinderen vanaf 8 jaar. Twijfel je? Neem gerust contact op.

Moet mijn kind veel praten?
Nee, juist niet. We werken vooral via het lichaam en gevoel, op een manier die bij je kind past.

Mag ik als ouder aanwezig zijn?
In het begin stemmen we samen af wat het fijnst is voor jouw kind. Soms is aanwezigheid helpend, soms juist niet.

 
Hoeveel sessies zijn nodig?
Dat verschilt per kind. Soms is één sessie al helpend, soms is een traject fijner.

Twijfel je wat bij je kind past?

Je hoeft het niet alleen uit te zoeken. Soms heb je wat richting nodig.

👉 Plan een sessie voor je kind of neem contact op—ik kijk graag met je mee