Do-In yoga

Wat is Do-In Yoga?
Do-In Yoga is een combinatie van  houdingen en oefeningen volgens een voedende en transformerende cyclus of ondersteunende, centrerende of bekrachtigende cyclus voor de 5 elementen (vuur, aarde, metaal, water, hout). Ook kan de orgaanklok (energie-gevend) voor de les worden ingezet. Shiatsu (acupressuur punten), meridiaan strekkingen, energie oefeningen (Tai-Chi/Chi-Kung), Hatha Yoga en Zen meditatie zijn onderdelen van een les.

Do-In Yoga is verwant aan de Shiatsu therapie waarin de nadruk ligt op oefeningen voor de 5 elementen, acupressuur en meridiaan strekkingen, waardoor je energiecirculatie wordt vergroot. Het brengt je meer in je krachtcentrum (hoofd, hart, buik) en je krijgt meer lichaamsbewustzijn en bewegingsplezier. En je krijgt door de houdingen meer vitaliteit, kracht en flexibiliteit.

Deze vorm van yoga onderscheidt zich door zijn zelf genezend vermogen. Je zet je zelfhelend vermogen op AAN! Met behulp van de speciale Oosterse lichaamsoefeningen versterk je lichaam en geest. Je komt steeds lekkerder in je vel te zitten: het lichaam verjongd, wordt soepeler en veerkrachtiger, de geest wordt helder, het hart ervaart rust.

Do-In betekent letterlijk: ‘De reis naar binnen’; de weg die leidt naar persoonlijke groei en ontwikkeling. Je zelfbewustzijn en zelfontwikkeling worden gestimuleerd.

Voor wie?
De groepslessen bij Saskia zijn alleen voor vrouwen in een kleine groep (max 6 personen). Iedereen van elk niveau en van elke leeftijd kan aan deze bewegingsvorm deelnemen. Oefeningen kunnen hierop worden aangepast. Er is geen prestatiedwang en je wordt gestimuleerd de grenzen van je lichaam te verkennen. Zelfs als je klachten hebt, of bepaalde oefeningen niet kunt uitvoeren, is ook op een stoel of het visualiseren van de oefening een optie.

Bij welke klachten?

Do-In Yoga kan ondersteuning geven bij:

- Burn-out/depressie

- Lichamelijke en emotionele stress

- Herintegratie

- Ziektepreventie

- RSI of andere nek- en schouderklachten

- Rugklachten

- Vermoeidheidsklachten

- Slaapproblemen

De lessen vinden plaats in eigen sfeervolle studio. 

Inschrijven? 

Inschrijfformulier voor een Do-In Yogales?  Of kijk in de Supersaas Agenda om je in te schrijven.